图书名称：《不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心》【作者】静柏心然著【页数】253【出版社】北京：中国财富出版社,2014.05【ISBN号】978-7-5047-5145-4【价格】32.00【分类】女性心理学【参考文献】静柏心然著.不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心.北京：中国财富出版社,2014.05.图书封面：图书目录：《不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心》内容提要：女性，特别是现代女性，由于特定的性别角色和社会分工，在实际的工作和生活中更容易敏感、焦虑，感到压力重重，从而烦躁不安，难以有一颗清静的心。本书结合女性的心理特点和社会角色，结合实际生活中的一些案例，通过十堂静心课，引导女性朋友放下无谓的执着，熄灭心中的妄念，专注当下的事情，释放更高境界的大爱，获得安宁的心绪处理生活和工作。《不焦虑的女人女人唯有放下，才能得到静心》内容试读第一课静心，先要看破外相对许多人来说，《金刚经这部佛教经典并不陌生，甚至有些朋友还能很流利地背诵出全部或部分经文。这很好！金刚经)被公认为是佛教的根本大法，其中所讲的道理深奥广博，直指人心，只当下一刻便能化解人心中的无数烦恼。若是能够把金刚经)中所讲的道理融会在生活之中（一切佛法智慧本就应该融会在现实生活之中)，我们便不难发现，这些道理十分适用于我们处理日常琐事。大家不要觉得这些日常琐事很不起眼，就可以完全忽视掉它们。其实，正是这些不起眼的事情，构成了我们生活的全部或者大部分。也正是因为它们，我们的心才有了种种悲·1.焦虑的喜愁苦。对于有些人来说，甚至一日之中尽是为了一些琐碎唯事情而烦恼挂心头，竟无一刻能得安宁。这样的日子，您觉有放下得幸福吗？作为女性，我们的心思本就比男人细腻，考虑的事情自然也多，有时思来想去，竟是给自己找来了百千的烦才能得到静心恼。难怪有无数女子慨叹：做女人真难！能静下心来，更难」若问世间有无让女人静心的秘诀，那么这部《金刚经》正是能让女性静心、清心、安心、舒心，摆脱烦恼，开阔心量的殊胜经典。若问这部经典为何能有如此功效，我们还需从头说起。·2·第课静先要看破外相不被外境干扰，靠的是智慧《金刚经》的开头部分是这样描写的：如是我闻：一时佛在舍卫国祇树给孤独园，与大比丘众千二百五十人俱。尔时世尊食时，着衣持钵，入舍卫大城乞食。于其城中，此地乞已，还至本处，饭食讫，收衣钵，洗足已，敷座而坐。(《金刚经》第一品《法会因由分》)》我曾经听佛这样说过：那时候，佛陀带领着一千二百五十位大比丘一起修行，他们住在舍卫国的祇树给孤独园。这座园子是舍卫国的长老给孤独施舍给佛陀的。这一天，到了吃饭时间，佛陀穿上袈裟，端着饭钵，赤足走进舍卫城里去乞食。在乞食之后他回到住处，用餐完毕便收拾起袈裟，将饭钵洗净，再用清水清洗双足，然后安静坦然地坐下。·3第、课有时候，我们还会把自己焦躁不安的情绪传染给别人。佛陀告诉我们，不论外境如何变化，我们也根本没必要恐惧、心先焦虑，因为一切事物本身就是因缘和合而成，都在不停的变要化之中，而你的心若能安定，便可轻松应对一切，根本无须破恐惧。若是真能把心静下来，归拢到一处，我们也可以像佛陀那样，即便吃着简单的食物，穿着粗糙的衣服，一样能自得安乐。这是一种发自内心的快乐，这种感受平静祥和，给人以温暖和慈悲的力量。时，长老须菩提在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝着地，合掌恭敬而白佛言：“希有，世尊，如来善护念诸菩萨，善咐嘱诸菩萨。世尊，善男子、善女人发阿耨多罗三藐三菩提心，云何应住？云何降伏其心？”佛言：“善哉，善哉，须菩提，如汝所说，如来善护念诸菩萨，善咐嘱诸菩萨。汝今谛听，当为汝说。善男子、善女人，发阿耨多罗三藐三菩提心，应如是住，如是降伏其心。”“唯然，世尊，愿乐欲闻。”(《金刚经》第二品《善现启请分》)·5…不焦虑的女在佛陀为数众多的弟子中有一位须菩提长老，他从座位上站起来，袒露着右肩，右膝跪地，双手合十，十分恭敬地对有放下，才能得到静心佛陀说：“难得啊，世尊！您一向以慈悲为怀，护持、惦念着各位菩萨，嘱咐各位菩萨。现在，如果有一心向善的世间男女，发愿追求无上正等正觉，追求成就最高的佛道，请问世尊，他们应该如何长久地保持这个发心，让这发心长驻不退呢？他们又该如何降伏心头的妄念呢？”佛陀对须菩提说：“你的问题问得很好！须菩提，就如你所说的那样，如来总是护持、惦念各位菩萨，总是嘱咐各位菩萨。现在，你仔细听我来讲，我将告诉你，那些一心向善、发愿成就最高佛道的男子女人应该如何护持求道之心，又应该如何降伏心头的妄念。”须菩提回答：“好的，世尊！您能做出教诲，我们心里很是欢喜，我们愿意聆听您的教海！”在这段简短的对话里，佛陀的慈悲平和、须菩提的恭敬精进，都跃然于我们眼前。我们读着这样的文字，心里也觉得舒坦起来，继而心量大开，顿感心头烦恼减少，这就是《金刚经》的神奇之处—仅仅是几句经文，也能让我们烦乱的心趋向宁静、安然。在当前这个充满竞争的快节奏社会，人们的心头总是充满各种抱怨、焦虑和恐惧，而社会上也是戾气横行，难以让6…···试读结束···...

2023-01-07 心静不下来焦虑 焦虑无法静心怎么办

图书名称：《紧握未必真正拥有，放下才能得到更多》【作者】王筱君等著【页数】205【出版社】长春：时代文艺出版社,2013.01【ISBN号】978-7-5387-3906-0【价格】25.80【分类】小品文-作品集-中国-当代【参考文献】王筱君等著.紧握未必真正拥有，放下才能得到更多.长春：时代文艺出版社,2013.01.图书封面：图书目录：《紧握未必真正拥有，放下才能得到更多》内容提要：本书集结10位来自各行各业的心理励志作家小品文，透过70则小故事与读者分享，教会读者如何能从生活中找到快乐，享受快乐。《紧握未必真正拥有，放下才能得到更多》内容试读Part1前脚踏出去，后脚自然就会跟上来让风筝高飞的方法放手，让你的心自由，你，就可以自由。有一个生意人，在很年轻时，就离开故乡到都市念高中，大学毕业后，进人一家私人公司，受到老板肯定的他一路平步青云，成为那间公司有史以来最年轻的经理，但是因为遭到资深同事的嫉妒而受排挤，被迫离职的他不甘心，开了一间同性质的公司。经过多年的努力，他不只成功地领先当初黯然离开的那家公司，甚至成为同业中的佼饺者。但好景不长，几年后，本来赚钱的公司不敌大环境不景气的冲击，结束营业。经过了几番沉浮的生意人，失意地回到故乡的小渔村散心，在海边漫步时，向路边的小贩买了一只风筝，就地Part1前脚踏出去，后脚自然就会跟上来1005放了起来。但不论他如何尝试，风筝总是在空中盘旋一阵后就坠下，没办法自在地高飞。生意人感触良多地说：“我小时候很会放风筝的，随随便便就能够让风筝飞得又高又远，看来到了这个年纪，风筝已经载不动沉重的心事，很难飞得起来了。”一旁的小贩，听到他这么说，拿出一把小刀，说：“我可以帮你让风筝飞得又高又远。”说完，他就伸手割断系着风筝的尼龙线。突然，断了线的风筝一下子高高地飞起，而且越飞越远。小贩看着那飞得又高又远的风筝，微笑地说：“其实并不难，只要放手就可以了。”★心的体验被忙碌的工作压得喘不过气来，怎么办？放手，就可以。感情路上付出得多，回收得少，总是心有不甘，怎么办？放手，就可以。孩子不爱听父母的话，达不到父母的要求，怎么办？放手，就可以。人生的际遇起起落落，不但没有完成自己的梦想，连心也迷失了，怎么办？放手，就可以。放手，让你的心自由，你，就可以自由。006|紧握未必真正拥有，放下才能得到更多···试读结束···...

2023-01-07 epub阅读 epub 笔记

图书名称：《放下就是得到一个瑜伽行者的自传》【作者】（印）帕拉宏撒·尤迦南达著；富国强译【页数】265【出版社】北京：台海出版社,2016.04【ISBN号】7-5168-0811-3【分类】尤迦南达（1893～1952）-自传【参考文献】（印）帕拉宏撒·尤迦南达著；富国强译.放下就是得到一个瑜伽行者的自传.北京：台海出版社,2016.04.图书目录：《放下就是得到一个瑜伽行者的自传》内容提要：本书中尤迦南达大师以饱含深情的笔触,绘声绘色地描述了自己的成长,与古茹圣瑜迪莞尔之间的深切情感,与甘地、泰戈尔等圣人之间的坦诚交流,以及他通过瑜伽体会宇宙真义时所感受到的巨大愉悦。《放下就是得到一个瑜伽行者的自传》内容试读第01章生命的初醒印度的传统文化有两大特色；一是对真理的探求；二是古茹山对弟子的巨大影响。我也有一位古茹，与诸多圣者一样，他非常的伟大，曾给印度带来诸多福音。我曾在冥冥中看到过自己的前世：我的前世是一名瑜伽行者，在喜马拉雅山中踏雪而行；同时，我的未来也一样清晰可见。这种充满自觉意识的记忆，并非只出现在我的身上，很多瑜伽行者都曾有过，它是人类对永恒灵魂的追求。与之相比，现世的肉体感觉不过是某种“寄托”。我出生于19世纪末期，家乡在印度北部联合省的戈勒克布尔，取名默昆德·莱尔·高修，8岁那年离开家乡。我家一共有兄弟姐妹8人，我虽是次子，但排行老四。我的父母是孟加拉人，处[1]古茹：在印度有灵性导师之称，是梵文字根“Guu”的音译，该字根同时有提升、升华、净化等意思。[2]默昆德·莱尔·高修：1914年，我达到古代僧人中尊者的等级，法名为尤迦南达。1935年古茹赐我帕拉宏撒头衔。一原注002于刹帝利阶层四。他们品性高洁，为人礼让谦和，给我们的成长营造了最温馨的港湾。父亲巴格巴特·沙兰·高修，让我们既爱又怕。他在孟加拉内格普尔铁路局工作，是那里的副总裁。迫于工作的需要，我们跟随他搬了很多次家。父亲在生活中非常理性，他具备数学家与逻辑学家的思维。母亲则是个注重精神生活的人，她教我们学习圣典，常用《摩河婆罗多》、《罗摩衍那》等史诗故事启发我们。父母都极富同情心，但在救济穷人方面，父亲更为理智。有一次，母亲在短短两个星期内，就把父亲一个月的工资都捐了出去。事后，父亲心平气和地对母亲说：“你这样做虽然没什么错，但施舍也该有个度，我们接济穷人应该在家庭开支允许的范围内，你说是不是？”母亲听后没有发火，却收拾行李雇辆车要回娘家。我们都慌了，正手足无措时，舅舅来了。他悄声说让父亲安慰安慰母亲，父亲照做了。母亲终于笑了，并答应留下来。这是他们一生中唯一的一次“争执”。父母婚后不久就拜了南西里·马赫撒为师，他是北印度贝拿勒斯的伟大古茹。父亲也因此更加持守苦行僧似的生活。大姐从[1]刹帝利阶层：印度采用种姓制度，将人分为四个等级：婆罗门、刹帝利、吠舍和首陀罗。婆罗门即僧侣，为第一种姓，地位最高，从事文化教育和祭祀：刹帝利即武士、王公、贵族等，为第二种姓，从事行政管理和打仗；吠舍即商人，为第三种姓，从事商业贸易；首陀罗即农民，为第四种姓，地位最低，从事农业和各种体力及手工业劳动等。[2]《摩诃婆罗多》、《罗摩衍那》：二者并称印度古代两大史诗，在印度文学史上占有崇高的地位，是印度人民对世界文学的重大贡献。003心母亲那里听说，他们一年只过一次性生活。父亲是经艾比纳先生引荐认识南西里古茹的，艾比纳先生是父亲所在公司的职员。一天下午，他给我讲了父亲成为南西里·马赫撒弟子的经过。当时，我正陪他在院子里坐着，他说：“这件事发生在你出生之前。有一次，我要去贝拿勒斯看古茹，就向你父亲请7天假，他不仅没准假，还讽刺我：‘难道你也变成了狂热的宗教徒？’接着，他又劝诫我说：‘艾比纳，你要想今后有所成就，现在就得安心工作。’“我很失落，下班后一个人默默地往家走。这时，你父亲的轿子停在我身边，他下来随我一起步行。他劝我说：‘只要你努力工作，什么都能得到。’“我哪里听得进去，嘴里只是念着：‘南西里·马赫撒！南西里·马赫撒！“我缓步走向一片广野，观赏风景。此比时正值黄昏，突然南西里·马赫撒出现在我们面前。“‘巴格巴特，你对员工太苛刻了！’他刚说完，人就消失了。“我急忙跪下，高喊：‘南西里·马赫撒！’当时，你父亲在一旁惊得呆若木鸡。“过后，他说：‘艾比纳，我要认识这位圣人！明天我和你一起去贝拿勒斯，我要和妻子拜投在这位古茹门下。你带我去行吗？·“‘好好好！’我特别高兴，不停地说好。“第二天晚上，我们坐上了开往贝拿勒斯的火车。天亮时，我[1]我在本书第28章“神奇的法则”中详细解释了一位伟大的古茹拥有的神奇法力。一原注004们到站，换乘马车到南西里·马赫撒的居住地。古茹以莲花姿势端坐在客厅中，我们向他行礼，他凝视着你父亲：‘巴格巴特，你对员工太苛刻了！’一和他两天前说的话一模一样一又接着说，‘不过，你最终同意艾比纳来看我，让我感到很满意。而且你还带了自己的妻子来，这让我更加高兴。’“南西里·马赫撒古茹向你父母传授了柯瑞雅瑜伽的技法，从此，我和你父亲就成了同门师兄弟。古茹非常爱护你，曾为你祝福，你的命运必定和他存在着某种联系。”我出生后不久，南西里·马赫撒古茹就离开了人世。但不管我们搬到何处，在我家中的祭坛里，始终敬奉着他的照片。我与母亲每天朝暮相伴在围满鲜花的圣坛前打坐，向伟大的南西里·马赫撒古茹献上乳香、没药回和最虔诚的心。南西里·马赫撒的照片曾治愈过我的病。8岁那年，在孟加拉印加普尔，我染上了霍乱，无药可治。母亲心急生智，让我盯住墙上挂着的南西里·马赫撒的照片，对我说：“用你最虔诚的心向他致敬。”她知道我现在虚弱得连手都无法抬起，更不要说向南西里古茹礼拜了，又说，“让他感到你的心正在虔诚地跪拜他，他就会赐福于你了。”我按照吩附，看着他的照片，不一会儿，我的周身便缠绕着[1]柯瑞雅瑜伽：这是一种古老的瑜伽，它曾失传过，后来巴巴吉使它重现人间。它本来没有名称，这个名字是巴巴吉传授给弟子南西里·马赫撒时，随意定下的。这种瑜伽功法依靠知觉运动，使人逐渐与宇宙意识相融合。一原注[2]没药：它是灌木或乔木的树脂，芬芳异常，可以制成香水和香精。005金色的光芒。我不再感到恶心，其他症状也逐渐消失一南西里·马赫撒救了我。“伟大的古茹，谢谢您啊！”母亲泪流满面，她看到了那道圣洁的光芒。自此以后，我更加敬爱南西里·马赫撒了。后来，父亲的师兄凯伊·库莫·罗把这张神奇照片的来历告诉了我，它是南西里·马赫撒亲手送给我父亲的，具有非凡的魔力。古茹不喜欢照相。一次师徒聚会上，摄影师抓拍到一张包括古茹的集体照。照片洗出来后，人们议论纷纷。他们发现，所有徒弟的身影都呈现在照片上，但本该是南西里·马赫撒的位置却一片空白，这太奇怪了。南西里·马赫撒的一个弟子叫赫嘉·戴尔，是个摄影家。他声称能捕捉到瞬息万变的景象，自信可以拍到古茹。第二天清晨，古茹以莲花姿势端坐在椅子上，身后摆有一张屏风。赫嘉·戴尔准备好摄影器材，悄悄按下快门，连拍12张。最后，他发现12张照片呈现出来的只有椅子和屏风，却没有古茹的影像。赫嘉·戴尔很是伤感，向古茹探问缘由。古茹沉默许久，说了如下一番话：“照相机照出的是有形之物，却无法照出无形之道，我即是道。”这句话十分发人深省。后来，经赫嘉·戴尔不断哀求，古茹终于同意可以拍一张他的照片，但是要等到第二天早上。次日，赫嘉·戴尔先生为古茹照了相，这也是古茹为我们留下的唯一的照片。照片上，我们很难分辨古茹的种族。他半睁着的双眼，似乎暗示着他半隐居的生活状态，同时也隐藏着某些微00妙的玄机。有一天，我突然冒出一个想法：“我闭眼冥想时会看到什么呢？”于是，我就尝试着这么做。瞬间，我的眼中划过一道光，天国的圣人们便浮现在我的脑海中，他们在洞穴中打坐，栩栩如生。“你们是谁呀？”我问。“我们是喜马拉雅山上的瑜伽行者呀。”来自天国的声音回答。“啊，真的吗？我要追随你们，我要去喜马拉雅山！”我激动万分地说道。可是，银色的光线无限扩展，圣人的影像消失了。“这光来自哪里？”我高声问。“奎师那山。”光芒回答，“他将与你同在。”经过这次体验，让我更加坚定了追寻古茹的决心。还有一些小事让我无法忘怀。有一件事是我们住在戈勒克布尔时发生的。一天早晨，姐姐乌默在院子里的苦楝树下教我学孟加拉语，但我心不在焉，总是抬眼去看鹦鹉啄食金铃子。乌默因为脚上长出疖子，她边抱怨边拿着药膏涂抹，我顺便也挤了一点在手臂上。“你手臂好好的涂什么药？”“姐，明天我这儿就该长疖子了。我先涂点，预防着。”“你小子什么时候学会撒谎了？”乌默数落我。[1]奎师那：在印度经典中暗指宇宙的统治者，名为“天”或“圣主”（或按西方惯例称为“上帝”)。经典中宇宙的最高统治者，依照不同的哲学范畴，拥有108个名字。···试读结束···...

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图书名称：《人生要懂得一点放下》【作者】东篱子编著【页数】239【出版社】北京：中国时代经济出版社,2013.07【ISBN号】978-7-5119-0926-8【价格】29.80【分类】人生哲学-通俗读物【参考文献】东篱子编著.人生要懂得一点放下.北京：中国时代经济出版社,2013.07.图书封面：图书目录：《人生要懂得一点放下》内容提要：在生活中，不如意的事常常占了人生中的大部分空间。放下是一种修炼，它不只表现于生命在得意之时豁达、稳健《人生要懂得一点放下》内容试读第一章放下包袱：去除冗余，解锁心灵很多人在面临困境时，总是放不下心理包袱。人生在世，面对无数的诱惑与磨难，往往不得不在“舍与得”面前彷徨徘徊。诱惑如同美景，如果贪多求全，终将一无所获，不如抽身而出，舍举目之求，存美景于胸，放眼天下，顿觉豁然开朗！别让你的负重累及亲朋每个人的一生都是在不断的得失中度过的，我们的不如意和不顺心，其实都与在得失之间的心理调适做得不够有关系。人生如白驹过隙，如果我们在得失之间执迷不悟，是否太亏欠这似水年华呢？学会舍得，学会洒脱，你的人生同样可以有属于自己的精彩。南宋时期，金兵大举人侵中原，宋朝百姓纷纷离开家乡，以避战乱。一伙百姓仓惶逃到河边，他们丢下了身上所有的重物，包括贵重的物件，拥挤着登上了仅有的一条渡船。船家正要开船，岸边又赶来了一人。来人不停地挥手、叫喊，苦苦悬求船家把他也带上。船家回答道：“我这条船已经载了很多人，马上就要超载了，你要是想上船，就必须把身上的大包袱统统扔掉，否则船会被压沉的。”那人迟疑不决，包状里可是他的全部家当。船家有些不耐烦，催促道：“快扔掉吧！这一船人谁都有舍不得的东西，可他们都扔掉了。如果不扔，船早就被压沉了。”那人还在犹豫，船家又说：“你想想看，包袱和人到底孰轻孰重？是这一船人的性命重要，还是你的包袱重要？你总不能让一船人都因为你的包袱惶恐不安吧！”要知道，包袱虽然只属于你自己，但它却会令一船人为之担心不已，这其中包括你的父母、妻儿、朋友…有些时候，纵使放不下也要放，多愁善感、愁肠百结不但会伤害你自己，同时还会伤害那些关心你的人。难道你真的希望他们每日看着你郁郁寡欢的样子而为你提心吊胆、痛心不已吗？22第放下包袱：去除冗余，解锁心灵忘记伤痛的过去，从头再来人生的成或败、乐或悲，有相当一部分取决于自己的心态。一个人心里想着快乐的事情，他就会变得快乐；心里想着伤心的事情，心情就会变得灰暗。那么，我们为何不放下烦恼，让自己活得更加快乐呢？有一位少妇忍受不住人生苦难，遂选择投河自尽。恰恰此时，一位老艄公划船经过，二话不说便将她救上了船。艄公不解地问道：“你年纪轻轻，正是人生当年时，又生得花容月貌，为何偏要如此轻贱自己、要寻短见？”少妇哭诉道：“我结婚至今才两年时间，丈夫就有了外遇，并最终遗弃了我。前不久，一直与我相依为命的孩子又身患重病，最终不治而亡。老天待我如此不公，让我失去了一切，你说，现在我活着还有什么意思？”艄公又问道：“那么，两年以前你又是怎么过的？”少妇回答：“那时候自由自在，无忧无虑，根本没有生活的苦恼。”她回忆起两年前的生活，嘴角不禁露出了一抹微笑。“那时候你有丈夫和孩子吗？”艄公继续问道。“当然没有。”“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。请上岸吧！”少妇听了艄公的话，心中顿时敞亮许多，于是告别艄公，回到岸上，看着艄公摇船而去，仿佛做了个梦一般。从此，她再也没有产生过轻生的念头。无论是快乐抑或是痛苦，过去的终归要过去，强行将自己困在回忆之中，只会让你倍感痛苦！无论明天会怎样，都终会到来，若想明天活得更好，你就必须以积极的心态去迎接它！你要认识到，即便曾经一败涂地，也不过是被生活送回到了原点而已。做精神的主人人心的平静不在于你身在何处，能否从生活中得到快乐，也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念，以积极健康的心态去面对人生，就一定能够实现自己的心愿。有个小和尚对什么事都发愁。他之所以忧虑，是因为觉得自己太瘦了；是因为觉得现在生活过得不够好；是因为担心自己给别人的印象不佳；是因为觉得自己得了胃病，无法继续念经书…小和尚决定到九华山去旅行，希望换个环境会对自己有所帮助。小和尚上路前，师父交给他一封信，并告诉他，一定要到九华山之后才能打开。小和尚来到九华山以后，觉得比在自己的寺庙中更难过，因此，他拆开那封信，想看看师父写的到底是什么。师父在信上写道：“徒儿，你现在离咱们的寺庙三百多里，但你并不觉得有什么不一样，对不对？因为你还带着麻烦的根源一也就是你自己。其实，无论是你的身体还是精神，都没有什么毛病，你之所以烦恼并不是因为环境使你受到挫折，而是你对各种情况的想象造成的。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么样子，当你了解到这点以后，就回来吧。因为那样你就被医治好了。”师父的信令小和尚非常生气，他觉得自己需要的是同情，而不是教训。4第章放下包袱：去除冗余，解锁心灵小和尚一气之下便决定永远不回自己的寺庙了。当晚，他经过一座小庙，因为没有别的地方可去，便进去和一位老和尚攀谈起来。老和尚反复强调：“能征服精神的人，强过能攻城略地的人。”小和尚坐在蒲团上，认真聆听着老和尚的教诲一他的想法竟然与师父不约而同！细细思考之下，小和尚顿时觉得自己愚蠢至极一他曾想改变世界上的所有人，而真正需要改变的正是自己的心态。翌日一早，小和尚便收拾行囊回自己的寺庙去了。当晚，他就平静而愉快地读起了经书。人活的就是一种心态，心态是一个人的世界观和人生观的综合体现，也是一个人过得是否幸福的关键因素。当你用好心态对待事物时，就会发现，幸福会随着你的好心态出现在你的身旁。好心态成就好人生良好的心态是一个人享受快乐的基础，倘若固执地抓住阴霾不放，让黑暗包围自己的心灵，又怎能体会到生活的乐趣呢？好心态成就好人生，认真梳理情绪，做自己心情的主人。一位自称精通占卜术的老人，在街边支起了一个卦摊，借以打发时间。一天，街道上走过一位中年妇女，大概40岁左右的模样，衣衫邋遢，面色憔悴。“孩子，占一卦吧！算算命运前程。”老人招揽生意。女人明显打了个激灵：“不，不行，我绝不能算卦！”“为什么？”老人甚是奇怪一见过不少不信命的，但从没见过说自己不能占卦的。“20年前，就因为一个占卦的说我一生走背运，我的噩梦便开始了。当时，我正处在热恋之中，因为害怕连累对方，所以无奈地逃离了他。后来，在家人的催促之下，我嫁给了现在的丈夫一一个又穷又丑的男人。没想到他竟然对我呼来喝去，甚至还打过我，老天对我真是太不公平了！”原来她是信命的。老人灵机一动，说道：“其实老天对每个人都是公平的，你倒霉了20年，一定是前世欠下的宿债。来，把手给我，我帮你看看这债何时能够还清吧。”“是这样吗？还能还清吗？”女人犹犹豫豫地伸出手。“天啊，他是怎么占的！”老人故作惊讶地大叫：“你的命不错啊！40岁以后，你的宿债就还清了，你就该转运了！他怎么说你一生走背运呢？真是个外行！”“真的吗？”女人眼中露出欣喜的光芒，“我今年正好40，是不是明年开始就会走好运了？”“一定的，我研究手相有几十年了，肯定不会看错。”几个月以后，女人又来到老人的卦摊：“老先生，谢谢您，你算的真是太准了！我感觉现在的生活好了很多。”她确实好了很多，衣装整齐，面带笑容，似乎年轻了10岁…生活在同一个世界，为什么有的人过得幸福和快乐，有的人却一直生活在烦恼和痛苦之中呢？其实，人与人之间本来没有多大区别，只是各自心态的不同而导致了截然不同的结局。一个人有什么样的心态，就会有什么样的命运。···试读结束···...

2022-10-18 epub百度百科 epub编辑器

图书名称：《懂得放下享受自在》【作者】释颢编著【页数】255【出版社】北京：中国时代经济出版社,2013.10【ISBN号】978-7-5119-0564-2【价格】30.00【分类】人生哲学-通俗读物【参考文献】释颢编著.懂得放下享受自在.北京：中国时代经济出版社,2013.10.图书封面：图书目录：《懂得放下享受自在》内容提要：本书主要内容包括：难得糊涂——揣着明白装糊涂的智慧；弹拨真实心态——舒展沉重的翅膀；呼唤从容——坦然面对人生之沉浮；扶正心灵——摆正人生航道的方向等。《懂得放下享受自在》内容试读第一章{难得湖涂揣着明白装湖涂的智慧人生不如意事常八九，可与言者无二三。在生活中，不如意的事常常占了人生中的大部分空间，而在交往中能够成为知己，成为能够为之倾诉对象的朋友却很少。一味地与生活较真儿只会让自己更加悲观、失望，丧失对生活的信心。这时不妨糊涂一把，以中庸的哲学面对生活，也许我们无力改变一些既成事实，但我们可以改变的是看待这些事情的态度。一笑了之阿根廷著名的高尔夫球手罗伯特·德·温森多有一次赢得一场锦标赛。领到支票后，他微笑着从记者的重围中出来，到停车场准备回俱乐部。这时候一个年轻的女子向他走来。她向温森多表示祝贺后又说她可怜的孩子病得很重，也许会死掉，而她却不知如何才能支付昂贵的医药费和住院费。温森多被她的讲述深深打动了。他二话没说，掏出笔，在刚赢得的支票上飞快地签了名，然后塞给那个女子。“这是这次比赛的奖金，祝可怜的孩子好运。”他说道。一个星期后，温森多正在一家俱乐部进午餐，一位职业高尔夫球联合会的官员走过来，问他一周前是不是遇到一位自称孩子病得很重的年轻女子。“是停车场的孩子们告诉我的。”官员说。温森多点了点头。“哦，对你来说这是个坏消息，”官员说道，“那个女人是个骗子，她根本就没有什么病得很重的孩子，她甚至还没有结婚哩！温森多一你让人给骗了！我的朋友。”“你是说根本就没有一个小孩子病得快死了？”“是这样的，根本就没有。”官员答道。温森多长吁了一口气。“太好了，又一个小孩脱离了生命危险。这真是我一个星期来听到的最好的消息。”温森多说。珍惜生命，不管它是谁的，就像珍惜自己生命中所有的一切，所有第章难得糊涂—揣着明白装糊涂的智慧和为贵一位名叫汉斯的卖砖商人，由于另一位对手的竞争而陷入困境。对方在他的经销区域内走访建筑师与承包商，告诉他们：汉斯的公司不可靠，他的砖块不好，生意也面临即将歇业的境地。虽然汉斯对别人说他并不认为对手会严重伤害到他的生意，但是这件麻烦事使他心中生出无名之火，真想“用一块砖来敲碎那人肥胖的脑袋作为发泄”。有一个星期天早晨，汉斯到教堂听牧师讲道，那天的主题是：要施恩给那些故意跟你为难的人。他把每一个字都仔细听了。就在上个星期五，他的竞争者使他失去了一份25万块砖的订单。但是，牧师却教人们要以德报怨，化敌为友，而且他举了很多例子来证明他的理论。当天下午，汉斯在安排下周日程表时，发现住在弗吉尼亚州的一位他的顾客，正因为盖一间办公大楼需要一批砖，而所指定的型号却不是他们公司制造供应的，但是与他的竞争对手出售的产品很类似。同时，他也确定那位满嘴胡言的竞争者完全不知道有这笔生意机会。这使汉斯感到为难，是要遵从牧师的忠告，告诉对手这项生意的机会，还是按自己的意思去做，让对方永远也得不到这笔生意？汉斯的内心挣扎了一段时间，牧师的忠告一直盘踞在他心里。最后，也许是因为很想证实牧师是错的，他拿起电话拨到竞争对手家里。接电话的人正是那个对手本人，当时他拿着电话，难堪得一句话也说不出来。汉斯很礼貌地告诉他有关弗吉尼亚州的那笔生意。结果，那个对手很是感激汉斯。汉斯说：“我得到了惊人的结果，他不但停止散布有关我的谎言，而且甚至还把他无法处理的一些生意转给我做。我们成了朋友，双方的5事业都在进步。”志向高远的人，必定视野开阔。豁达大度的人，必能以大局为重，不计较一时一事的得失荣辱。以德报怨，化敌为友，这也是迎战那些终日想要让你难堪的人所能采用的最上策。退一步是为了进两步周毅是一家化妆品公司的推销员，周毅的公司几次想与另一家化妆品公司合作都未如愿。经过周毅的不解努力，该公司终于答应与周毅的公司合作！但有一个要求：要在其化妆品广告词中加上该公司的名字。周毅的公司老总不同意，认为这是花钱替别人做广告，协商又陷入僵局，合作公司限周毅的公司两天内回话。周毅听到这个消息，直接找到老总，让他赶紧答应，否则会错失良机。老总不乐意地说：“我坚决不妥协，他们这是以强欺弱。”周毅认为把产品和一个著名的品牌捆绑在一起是有利的，经他的劝说，老总终于同意了合作的条件。事情像周毅预料的一样，公司的生产蒸蒸日上，销售额直线上升，周毅也因此被提升为业务总经理。妥协是通往成功的道路，是在冷静中窥视时机，然后准确出击。妥协是以退让开始，以胜利告终，表象是以对方利益为重，真相是为自己的利益开道。张鹏拥有一家三星级的宾馆，经朋友介绍，他认识了一位名气很大的导演，导演准备在他的宾馆开一个新闻发布会。张鹏爽快地同意了，可在租金上不能与对方达成协议。张鹏要价4万元，导演只答应出2万元，双方争执不下，朋友劝张鹏：“你怎么这侧65···试读结束···...

2022-10-18 Epub电子书 epub网文

蔡康永说话方式介绍：《蔡康永话术》是蔡康永的第一本实用书籍。经过多年的ldquo说rdquo，他首先尝试教人ldquo说rdquo。在本书的开头，康勇许下了一个大大的愿望：这本书会让ldquo已经很讨人喜欢的你，以后变得更讨人喜欢rdquo。本书收录了40篇精彩的短文，每一篇都是醍醐味，让对话变得美好，并配以熊宝绘制的搞笑插图，犀利俏皮，犹如蔡康永主持风格，趣味十足。《蔡康永的说话之道2》是知名主持人蔡康永最具娱乐性和幽默的说话方式的第二卷。新内容展示了更直接、更生动的聊天方式。《蔡康永的说话方式2》包含40个精彩的聊天食谱，每一个都让谈话变得生动有趣，让与他人的相处变得更有趣，并配以Tuky绘制的狂笑图，就像蔡康永一样托管风格同样俏皮、诙谐和有趣。...

2023-11-10 蔡康永 方世玉 蔡康永 放下 算了

编辑评论：蔡康永情商课程df电子书是作者蔡康永写的一本关于情商的书。情商技能和方法等等。蔡康永情商课总结df什么是情商？在蔡康永看来，情商是一个人处理一切关系的能力的总和，情商的真正意义在于快乐地做自己。我们训练情商，不是为了让自己变得讨人喜欢，而是为了成为我们情绪的主人。康永革的高情商，外在洞察世事，深谙人情，内则沉稳、快乐、自律。让自己快乐，让世界快乐。只有思考清楚，我们才能幸福地生活。情商高的人可以让自己的生活更加舒适，不会陷入负面情绪而无法自拔，进而在爱情、亲情、友情等方面更好地经营舒适的关系。那么，我应该如何学习情商？康永革的每门课程都是基于认知心理学的学术观点，但最重要的是，他对真实和具体的生活场景做出了回应。康永革将课程的复杂性简化，提炼出五个核心能力，包括：情绪管理、人格塑造、态度发展、领导力、个人魅力。所有你认为与情商有关的困惑，你在社交、家庭、爱情和工作场合中可能遇到的所有困惑，都可以通过这5种能力来解决。康勇师兄的情商课，绝对不是在课堂上屠龙或者背课本，而是每一堂课都有一个看得见的小收获，是一个立马就能用的小技巧。如果你不想被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪所控制。如果你想在不冒犯别人的情况下表达自己，在不伤害自己的情况下照顾别人，如果你想在职场和恋爱中自在，如果你想摆脱小的透明、边缘标签，《蔡康永情商课》是你正确的选择。蔡康永情商课df作者资料蔡康永，出生于台北，有时被认为是上海血统。毕业于加州大学洛杉矶分校影视制作研究生院。最著名的节目是主持《康熙来了》，参演《奇葩说》，最著名的书是《说话的方式》，导演了电影《吃吃爱》。蔡康永情商教程df章节预览第1部分1、你身上是否贴满了“应该”的标签？2、面对自己的“感情”，我显得很害羞无耻？3、一个人，一点都不寂寞，很好玩4、当当局痴迷时，他们必须牺牲自己的分身5、让克隆问你“为什么”，事情会不一样6、一个称职的分身不会让你抱抱取暖第2部分7、对自己诚实，否则你会被别人批评8、你是一条河，情绪是每一秒流过你的水9。学校不教的入门知识，我们来自修10。表达情感不是展示九岁的权利11.在失控之前，等待一段时间冷静下来第三部分12.“负面”情绪，就像剧中的反派一样13.拒绝一切负面情绪的人，连吃火锅也只能吃甜食14、“负面”，你可以忽略它，它不会忽略你！15、这不是对或错，而是对你意味着什么16、放下评判，接受生命的礼物17.悲伤会推动成长，失去会带来灵感18.少问“为什么”，多问“如何”19.处理悲伤的事情，从战争片或动作片中学习第四部分20。不要给情绪贴上红黑标签21、用冰冻之力，将汹涌的怒火冰封22、自卑来自我心中的“理想我”23.有助于“享受生活”的情感是宝贵的24.你有很多面孔，所以你自己不知道25、后悔驱使你过上更好的生活26、召唤力量驱散“空虚”的神术27、离开平流层，制造更多的反对者第五部分28、没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”29。人生应该花在正直和平的事情上30.醒醒，别再用阿Q的精袖胜法逃避现实31、只有在我用尽我的人员之后，我才会听金32.把别人的否定切成小块，不要全部接受33.获得幸福的机会，人人平等34、追剧的同时可以锻炼情商35、“你变了”？恭喜！36、不学移山，只移意念...

2022-05-11 情商蔡康永 情商蔡康永奇葩说

编辑评论：蔡康永的说话方式2df是蔡康永写的关于聊天技巧的书，主要讲的是知名主持人蔡康永的40个聊天技巧，说话是人际交往中非常重要的技能,掌握这个技巧可以让你的网络更加流畅。蔡康永的话2《蔡康永的说话之道2》是知名主持人蔡康永最具娱乐性和幽默的说话方式的第二卷。新内容展示了更直接、更生动的聊天方式。《蔡康永话术2》收录了40个精彩的聊天秘籍，每一个都让谈话变得生动有趣，让与人相处也变得有趣，并配以图斯基绘制的狂笑图，就像蔡康永一样。主持风格同样俏皮、诙谐和有趣。《蔡康永的说话之道》百万销量后，五年后，蔡康永新领悟的说话之道是“对你好”；因为我说了让你开心的话，你也会真心对待1、排练演讲就是排练“如何与人相处”。蔡康永坚信：越能体会到与人交谈的快乐，你就会越好！关于电子书的作者蔡康永，他小时候就学会了和其他人一样说话。放学后，他被迫参加各种演讲和辩论比赛。他终于厌倦了用言语来换取名誉和特权，所以他在大学里沉默寡言。我埋头看书，坠入爱河。研究所去了美国，开始时时刻刻都说英语，逐渐意识到不同的语言其实蕴含着不同的生活态度。然后，机缘巧合，我成了一个经常在电视上说话的人，能够与无数会说话的高手一较高下。现在，是我回报所有教我说话的人的时候了。我使用这本书，报告我的经验，并感谢他们。康勇产于台北，其祖籍有时被认为是上海。在加州大学洛杉矶分校完成了电影制作研究生院，最著名的主持人是电视剧《康熙来了》，最著名的书是《蔡康永之道》，此外，与xxdd.以com为基地，做了一些“黑鸟先生”系列的衣服。也因为五月天主唱阿信的召唤，他开始做艺术。康勇想要完成的是一个召唤幸福的咒语。如果他能巩固自己的灵魂，他将被扔进流浪的生活中，并被用作救生圈。在线预约试读哪些人经常粗鲁地打电话而不先询问是否方便打电话？一大群人是做电话营销的人。他们的策略之一应该是“不要给别人考虑的时间”，通过尽快发出吸引他们的信息来做生意。Suy走到地铁站，一手拿着电脑，一手拿着咖啡。就在这时，电话响了，他不情愿地腾出手来接电话。另一端是他的母亲。妈妈让景甜在药房代她买了三种药，有的有中文名字，有的外文。桑尼只好蹲在路边找纸笔记下这些药的名字。为什么景天的妈妈不能通过短信把药名发给青天？为什么不能直接把药盒拍个照，寄给景天？我不知道。作为一个成年妈妈的特权之一就是她想打电话就可以打电话，她想告诉你在她忘记之前为她做事。她在怀孕十个月的时候生下了你，她一定会毫不犹豫的去做。如果我们不是彼此的母亲，我们不妨培养一些电话礼仪。比如，即使有点急，等短信来来去去已经来不及了，那么当对方拿起电话的时候，你不妨加一句：“你方便吗？现在谈？”对方可能正在看电影、开会、上课或打蟑螂。如果我们对朋友和家人不是很熟悉，那么我们尊重别人的时间，明白时间是别人最宝贵的财产。如果我们“借”五分钟与他人交谈，我们将永远无法“偿还”它。我们确实从他人有限的生命中“夺走了”五分钟，而没有其他人会回来这五分钟。问“你现在方便打电话吗？”至少它表明我们重视别人的时间。相信我，对方是被你这样问的。虽然接下来的五分钟、十分钟、三十分钟可能已经浪费了，但对方还是同意你去掠夺他的时间。哪些人经常粗鲁地打电话而不先询问是否方便打电话？一大群人是做电话营销的人。他们的策略之一应该是“不要给别人考虑的时间”，通过尽快发出吸引他们的信息来做生意。电子书内容01请在说话方面开始照镜子02当你说“不”时，试着责备自己，把责任推到自己身上03人生有时候，好人都是书呆子，坏人是天才！04词太多会失败！05八卦在所难免，但你可以追求更有品味的八卦方式06打电话粗暴地挂断07《道行》浓缩胶囊08开会的废话，等于烧了公司的钱！09三种聊天问题适合哪些人？10个艰辛，留下来再说11自嘲，只有自信的人才能做事12保持神秘，给别人发挥想象力的空间13用标题和结论说话，以确保对方理解你14存在感弱的人不需要经常骂人15没有教育，诚实和不诚实是两回事16尊重是好的，但如果尊重就发抖就麻烦了17“浅显”时，不妨先“测水温”和“测风向”18如何成为一名优秀的“灭火器”？19个合理的问题，真问，不一定合适20句同理心的问候会让你更受欢迎21谁说“你不能打断别人说话”？22当你不知道该说什么的时候，谈谈食物吧！23耳朵需要聚焦，不像眼睛可以扫视24念出来，可能有点像小学生，但一点也不害臊25你不能不说一个理由，但你可以说一个等于没有理由的理由26求两个意见的最大公约数！27在试图说服他人之前先测试自己28为您的介绍戴上门把手！从29岁开始，不要轻易被外表牵着鼻子走30撒娇的核心是示弱！31懂得说谢谢，然后懂得照顾人情的重要性32吵架时，不要攻击对方的生活立足点33你不必向左或向右，大多数东西都有多条路径34野兽也能控制音量，你呢？35每次抱怨之后，都会有一句恭维36为您的演讲增添趣味，让人们看到您处理信息的能力！37不想被召唤？试着在你的话语中设置一些障碍！38告白是为了我自己39最好从不敏感的角度处理敏感问题40好好练字，自己享受好成绩，就看你自己了！...

2022-05-10

编辑评论：泰康永的说话之道df是蔡康永写的一本关于口语技巧的书，包含40部作品。每篇文章都用一个精彩有趣的案例来说明口语技巧，语言诙谐幽默，又精辟哲理。蔡康永的说话方式df内容《蔡康永话术》是蔡康永的第一本实用书籍。经过多年的“说”，他首先尝试教人“说”。在本书的开头，康勇许下了一个大大的愿望：这本书会让“已经很讨人喜欢的你，以后变得更讨人喜欢”。《蔡康永话术》收录40篇精彩短文，每一篇都是醍醐味，让谈话变得美好，并配以熊宝绘制的搞笑插画，与蔡康永主持风格一样犀利俏皮，充满乐趣。关于电子书的作者蔡康永，台湾著名主持人、作家。与小S共同主持的综合性脱口秀《康熙来了》在内地拥有强大的热度。曾出版《洛杉矶流浪记》、《那些男孩教我的事》等多部畅销书，被台湾公认为“搞笑天才”。在线预约试读你不是英国女王，你离开场地时不需要提醒所有人顾顾有个同学，长得很好看，但只有“好”。她可能是受到了社会风气的影响，认为通过伪装成“社交名媛”，她可以成为最张扬和炫耀的人。其实，“名人界”是很严格的。你上过欧美名校吗，你的企业是名校豪门，土豪劣绅，你的英语有多溜，穿衣配鞋的品味如何，刚去过哪里旅行，你的发型师是谁，项目是无穷无尽的，只要你愿意比较。可惜，顾顾这位同学，只学到了一点点皮毛，但他希望每一次都能引起别人的注意。这有点麻烦。例如，按照社交礼仪，当你到达一个聚会时，只要在合适的时间找到聚会的主人，让主人知道你如约而至，这就足够了。如果你带了礼物，简单地说出来，然后把礼物送给主人，这就足够了。但是顾顾这个同学，每逢遇到师父，就经常跟师父说话。光说还不够，还得拿出纪念品跟主人解释一下，这里的蛋糕好好吃好难买，来的路上差点被砸烂。或者她这瓶辣椒酱是从哪个国家买的，酒瓶的设计有多么特别，风俗如何为这个奇怪的瓶子为难她等等。无需考虑派对主持人有多忙。她可能要处理已经到的三十位客人，还要担心其他六七位还没有到的客人。她要跟大家打招呼吃吃喝喝，还要关心有没有跟大家不熟的客人，需要帮忙介绍新朋友给她的时候，他可能要调整音乐和灯光根据气氛，接电话，找人配对，提醒别人不要问别人怀孕的事，因为她流产过如果你只是客人之一，又不是主人和客人，那你最好不要和主人说话，也不需要主人仔细看你的礼物。做个融入派对气氛的好客人，大方地参与别人的谈话，享受音乐，美食，随便聊聊最近的一些电影，聊聊大家是怎么认识主持人的，应该可以很快建立您和其他客人之间的关系已连接。顾顾，一个爱做名媛的同学，对礼仪不是一窍不通，但有时她的礼仪却是别人的负担。很多人认为，按照礼节，离开一个地方，就应该和大家道别。但实际上，如果每个人都玩得很开心，而你必须先离开，那么你真的不需要告诉每个人你要先离开。你不会死，大家都会再见面，你只会打扰别人的兴趣，别人一定要打断自己的游戏或谈话，礼貌地装着关心问你为什么要先离开，无形中他们也受到影响你提醒时间，你就像一只长腿的校钟，你在喊大家“该下课了！”这对于一个气氛热闹的派对来说当然是一种失望。我会推荐顾顾同学先离开桌子，悄悄地向师父汇报，还有一个非常熟悉的朋友，这就够了。想走，不用打扰大家，不用和大家一一握手。这种事情可以留给英国女王。...

2022-05-09 蔡康永cai 蔡康永先生

本套课程出自喜马拉雅的蔡康永的201堂情商课，在这个关系图谱中，拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷自身于负能量情绪；进而，在人情、亲情、友情、爱情中，都能更好地经营一段舒服的关系；甚至在一个庞大的群体里，也能正向感染他人。情商应该怎么学《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论，拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密，提炼成可实操的情商提升工具。课程拆解成三大模块，九大章节，让你全方位提升五大情商核心能力。您掌握4大关系应对方案：在群体中做大家喜欢的自己：在关系中做别人喜欢的自己在自我做自己喜欢的自己听后感：以前与人交往产生不快总会不开心，总怪自己，没有信自，听了情商课释怀了，它比见心理医疗还有用，听这课比上清华北大还重要，我经常返复听，也要儿子听，我要作为家庭教育一部分，因为解我心结，也给我人生指出方向，我很想与你们沟通，因不懂玩手机，这次买也是我.求年轻人帮忙才买到的，我也买了他两本书，因为老花看书很累眼，能听最好。感谢有这样一位人生导师，如果我二十年前有人教会我这样的道理，我就不会痛苦二十几年，现在也不迟，我心从生。这门课程适合希望更了解自己，更了解人性希望打造自己的人设，不做小透明不愿被愤怒、沮丧、嫉妒等情绪控制，想做自己的主人希望在职场和情场都如鱼得水希望彰显自己时不冒犯他人，照顾他人时不委屈自己课程目录：蔡康永的201堂情商课【完结】├001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度.m4a├002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.m4a├003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术.m3├004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍001.m3├005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.m3├006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损001.m3├007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区.m3├008【第一周】本周课程复习及答疑.m3├009【自我和解】有的门是为了关上，而不是为了打开——自我独处.m3├010【自我和解】心里委屈，就想做点亏心事——内疚快感.m3├011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.m3├012【第二周】本周课程复习及答疑.m3├013【自我和解】当一个胖子装忧郁的时候，别人还以为是肚子饿——自我透明错觉.m3├014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.m3├015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.m3├016【第三周】本周课程复习及答疑.m3├017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.m3├018【负面情绪】如何愤怒，而不要发狂——愤怒.m3├019【负面情绪】很空虚，如何能够继续活下去——空虚.m3├020【彩蛋课】正念训练法.m3├021【负面情绪】不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻.m3├022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——刻奇.m3├023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口.m3├024【第五周】本周课程复习及答疑.m3├025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用.m3├026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾——波丽安娜效应.m3├027【性格总论】你知道有四个“自己”吗——自我暴露.m3├028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.m3├029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者”——内外向性格.m3├030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.m3├031【自我攻略】老好人癌的背后，都是不完整的自己——讨好型人格.m3├032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.m3├033【自我攻略】从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格.m3├034【自我攻略】“我这都是为你好”“呵呵呵呵呵”——控制型人格.m3├035【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.m3├036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.m3├037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.m3├038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.m3├039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.m3├039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格-.m3├040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.m3├041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.m3├042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己——依赖型人格.m3├043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.m3├044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.m3├045【自我攻略】你不是真正的不快乐——防御性悲观.m3├046【升级态度】“这件事，我真的做不来”——成长型思维.m3├047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰——被动式冷漠.m3├048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招.m3├049【升级态度】希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气——鄙视链332E3837303.m3├050【升级态度】你为什么喜欢抱怨？因为抱怨爽啊！.m3├051【升级态度】特立独行，可能就是你的平庸之处——平庸压力.m3├052【第十三周答疑】活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙.m3├053【升级态度】我爱你与你无关——升级欲望.m3├054【升级态度】你对换位思考的理解，可能全都是错的——换位思考.m3├055【升级态度】我希望你过得好，但不希望你过得比我好——情绪温差.m3├056【第十四周答疑】学会if…the的句式，有效提升你的执行力.m3├057【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣——儿童期自我.m3├058【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答——纠结.m3├059【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式——态度锚定.m3├060【第十五周答疑】调节心态，让嫉妒化恶为善.m3├061【升级态度】如何维持你的内心秩序且照顾好你的愤怒.m3├062【升级态度】杠精的诞生：网上的你为何更偏激——同温层.m3├063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感——脱敏.m3├064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰.m3├065【升级态度】麻烦别人是一种能力——自我关注.m3├066【升级态度】别把道歉和对错绑在一起好吗——耻感和自尊.m3├067【升级态度】谁主动谁就输了吗——排序思维.m3├068【第十七周答疑】打败强迫症大魔王，你要学会这两招.m3├069【童年阴影】你是我生的，我当然可以羞辱你——伤害.m3├070【童年阴影】父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心--忽视.m3├071【童年阴影】想要原谅你但我的委屈无处安放——和解.m3├072【第十八周答疑】「嘴上笑嘻嘻，心里MMP」的预防之道.m3├073【成年视角】每一个“被需要”的人，都有“需要”的时候——自私.m3├074【成年视角】这是我的选择，也希望有你的支持——决定.m3├075【成年视角】姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼——亲情绑架.m3├076【第十九周答疑】轻谈和解，是对自己最大的欺骗.m3├077【特别节目】《非暴力沟通》：静下来听听自己.m3├078【家庭沟通】“好好吵架”的正确打开方式——冲突.m3├079【家庭沟通】当父母丢来鸡汤炸弹的那一刻，他们是孤独的——说教(1).m3├080【第二十周答疑】用心理边界，搞定妈宝男(1).m3├081【家庭沟通】为什么父母总是拒绝“好东西”——分离.m3├082【成员角色】“我要用我的失败，来证明你的失败”——自我成就.m3├083【成员博弈】01掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男”——边界.m3├084【第二十一周答疑】吵架不可怕，吵架的方式错了才可怕.m3├085【成员博弈】02不要逼孩子去承担爸妈的责任——平衡.m3├086【成员博弈】03在家争宠，不如自我肯定——竞争.m3├087【成员博弈】04哪有什么父母，不过是孩子养孩子——成熟.m3├088【第二十二周答疑】哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”.m3├089【成员博弈】父母没那么脆弱，你也没那么坚强——家庭资源.m3├090【成员博弈】“我还是个孩子，请别把我当大人”——被迫早熟.m3├091【成员博弈】性别只是皮囊，性格才是灵魂——性別期待.m3├092【第二十三周答疑】摆脱“别人家的孩子”，要学会“试探性描述.m3├093【家庭成长】能对原生家庭表达愤怒，你起码克服了愧疚——目的论.m3├094【家庭成长】我什么都明白，可就是走不出来——叙事身份.m3├095【家庭成长】“在记忆消失前，请记得我”——持续性联结.m3├096【第二十四周答疑】让爸妈说真话，你要懂得两件事.m3├097【友情迷思】闺蜜结婚了，伴娘不是我——交换需要.m3├098【友情迷思】主动疏远朋友是我的错吗？——疏远愧疚.m3├099【友情迷思】友情里的付出，从来都不是AA制——存在价值.m3├100【第二十五周答疑】学会“自我分化”，走向真正的独立.m3├101【友情迷思】不要让人脉成为沉重的枷锁——社交动机.m3├102【友情迷思】我要拒绝你，说完“不”还能一起玩的那种——拒绝.m3├103【友情迷思】如何应对身边的“杠精”朋友——安抚.m3├104【第二十六周答疑】找不到自己的价值？你需要一份“成就报告”.m3├105【友情迷思】喜欢一个人生活，是件不正常的事吗？——社交恐惧-.m3├106【友情迷思】我们不一样，却希望一样——分歧.m3├107【友情迷思】最累的友情，是你总等着我“涌泉相报”——付出竞争.m3├108【第二十七周答疑】学会“VAR技巧”，让你的拒绝温柔又坚定.m3├109【友情迷思】交朋友，你需要“新时代的门当户对”——交友条件(1).m3├110【友情迷思】被孤立有多可怕，只有经历过的人才明白——同侪压力.m3├111【友情迷思】自嘲的人，是真的不介意自黑吗？——自嘲.m3├112【第二十八周答疑】走出“亲密恐惧”，你需要完成这三步-.m3├113【友情迷思】背叛面前，不只你是受害者，我也是——背叛-.m3├114【友情迷思】看到朋友的不完美，才是完美的友情——心理距离.m3├115【友情迷思】好朋友的伴侣出轨了，要不要告诉TA——秘密.m3├116【第二十九周答疑】自信是每个人的天赋，只是需要被激发.m3├117【友情迷思】越长大，越孤单？——友谊质量.m3├118【友情迷思】对人感兴趣，才会变得有趣——吸引力.m3├119【友情迷思】给朋友的指正，忠言如何不逆耳？——关心.m3├120【第三十周答疑】道歉不仅靠真诚，还得做到这三点.m4a├121【爱之初体验】你不是完美的，但喜欢你让我变完美——自我需要.m4a├122【爱之初体验】负责任，是“尽我所能”，不是“超我所能”.m4a├123【爱之初体验】好的关系，是两个人一起“喜新厌旧”——喜新厌旧.m4a├124【第三十一周答疑】想要变亲密，有时候得要靠“麻烦”.m4a├125【相处难题】离不开伤害你的人，不是因为你受虐狂——依恋.m3├126【相处难题】爱人的心，不是你试刀的橡皮001.m3├127【相处难题】彼此都舒服的爱情，只要60分——满足.m3├128【第三十二周答疑】要不要原谅出轨的伴侣？先想明白这几件事.m3├129【相处难题】相亲不可怕，可怕的是明码标价——目标.m4a├130【相处难题】如何治好你的恋爱多疑病？——测试.m3├131【相处难题】在意对方的前任，是怕自己变成了前任.m3├132【第三十三周答疑】提升安全感——安全岛技术.m3├133【相处难题】伴侣不思进取，我该改造TA吗？——改变(1).m4a├134【相处难题】为爱情牺牲，容易牺牲掉爱情——付出误区.m4a├135【相处难题】异地恋最容易分手的时刻，是团聚——距离(1).m4a├136【第三十四周答疑】初次见面，怎样避免尬聊？.m4a├137【相处难题】觉得伴侣总是犯花痴，可能你没搞懂这件事——标准5.m4a├138【相处难题】了解爱的五种语言，说爱才有效——情感账户.m4a├139【相处难题】伴侣的秘密，你真的都想知道吗？——秘密.m4a├14..蔡康永的201堂情商课【完结】.zi├140【第三十五周答疑】爱情的保鲜剂——黄金时间法.m3├141【分手矛盾】分手不是戛然而止，你也可以好好告别——分手.m3├142【分手矛盾】可以复合，但请别重蹈覆辙——复合.m3├143【单身迷思】找不到契机升温，暧昧就永远是暧昧——暧昧.m3├144【第三十六周答疑】不想被“控制”？你得明白两件事.m3├145【分手矛盾】失恋的真正时刻，就是前任有了新欢——不甘.m3├146【单身迷思】你心动的那一刻，才感觉活着——单恋.m3├147【单身迷思】学会享受恋爱，更要学会享受单身——单身价值.m3├148【七夕特别节目】蔡康永的7条爱情箴言.m3├149【重新开始】前任还能做朋友？掌握边界就可以——转变关系.m3├150【重新开始】被爱比爱更需要勇气——患得患失.m3├151【重新开始】Mr.Right不是理想伴侣，Mr.OK才是——契合.m3├152【第三十八周答疑】“我们还是做朋友吧”，你懂TA的潜台词吗？.m3├153【重新开始】俄罗斯方块能治疗失恋？——留恋.m3├154【买买买】怎样买买买，快乐才持久？——疗愈.m3├155【买买买】给人生充值的不是会员卡，而是你的坚持——个人投资.m3├156【第三十九周答疑】“唤醒梦想”小游戏，助力你的脱单行动.m3├157【人情往来】怎样送礼，才能送到心坎里？——诚意.m3├158【金钱观】私房钱存的不是钱，而是独立感——独立.m3├159【买买买】接纳自己的虚荣，才不害怕被拆穿——虚荣.m3├160【第四十周答疑】怎样做准备，才能让消费不冲动？.m3├161【金钱观】不是赚多少钱，就有多少安全感——物质安全.m3├162【买买买】想征服商家，才会被打折征服——胜利感.m3├163【金钱观】花钱快乐，省钱也快乐——守财奴.m3├164【第四十一周答疑】消费观不同，怎么一起好好花钱？.m3├165【买买买】买错的东西，才会带来成长——后悔.m3├166【金钱观】存不住钱，其实是你不想存钱——隐形贫困.m3├167【人情往来】你的独一无二，不在于一件衣服——撞衫.m3├168【第四十二周答疑】红包能代替礼物吗？.m3├169【人情往来】势利眼不只是为了“势利”——势利.m3├170【金钱观】“赌一把”也需要竭尽所能——赌博心态.m4a├171【金钱观】花钱不仅看价格，更要看价值——价值.m4a├172【第四十三周答疑】明明是分享，为什么别人总说我炫耀？.m3├173【人情往来】压垮你的不是“份子钱”，是期待——社交花费.m3├174【金钱观】花钱买体验，快乐更持久——体验.m3├175【职场困扰】工作需要专业，而不是忍让——竞争.m3├176【第四十四周答疑】职业倦怠三维度，测测你在哪一个？.m3├177【职场困扰】主动提供价值，小团体没理由排挤你——接纳.m3├178【职场困扰】背后说你坏话，不是针对“你”——安顿情绪.m3├179【职场困扰】分清内外需求，工作心理才会平衡——需求.m3├180【第四十五周答疑】职场提需求的“四步法则”.m3├181【职场困扰】怎样帮忙，才能避免“白忙一场”？——标准.m3├182【影响力】在哪都是小透明？你连影响自己都费劲——感染.m3├183【影响力】没成熟的成年人，才觉得长大只有痛苦——幸福感.m3├184【第四十六周答疑】工作没有安全感，怎样缓解心慌？.m3├185【影响力】不是每个人，都值得你的“善解人意”——共情力.m3├186【魅力焦虑】比“长得美”更重要，是找到自己的美——形体焦虑.m3├187【魅力焦虑】你怕的不是变老，而是老了一事无成——年龄焦虑.m3├188【第四十七周答疑】工作中“什么都想要”，是我太贪心吗？.m3├189【魅力升级】想要吸引别人？先要接纳自己——认识自我.m3├190【魅力升级】幽默不是搞笑，而是压力的释放——幽默感.m3├191【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜，只是不甘心——熬夜快感.m3├192【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥协？.m3├193【给你的彩蛋课】维持朋友圈人设越来越难了，你要继续坚持吗？——前台后台.m3├194【给你的彩蛋课】爱宠物多过爱人，可能是你无法面对自己——局限.m3├195【给你的彩蛋课】谁给的建议，都不如你亲自试一试——选择恐惧.m3├196【第四十九周答疑】又忙又迷茫？你需要“时间管理四象限”.m3├197【给你的彩蛋课】感觉工作生活不平衡？因为你还不知道自己要什么.m3├198【给你的彩蛋课】了解自己，及时奖励，才有可能更自律.m3├199【给你的彩蛋课】嘴上说着谢谢，内心充满不屑——生命力就是这样流失的.m3└200【第五十周答疑】道理我都懂，就是做不到怎么办？.m3相关下载点击下载...

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